Pada saat melakukan pengangkat benda secara manual ( manual handling ) harus di lakukan dengan baik dan benar. Untuk berat beban maksimal yang dapat diangkat ( manual handling ), apabila jika tidak benar dalam pengangkatan dapat menyebabkan cedera punggung. Cedera punggung adalah salah satu cedera paling melumpuhkan di industri, namun sebagian besar dari mereka Dicegah. Sebagian besar cedera punggung pekerjaan disebabkan oleh praktik pengangkatan yang tidak tepat.
Risiko Manual Handling Bagi Tubuh Pekerja
Walaupun tidak semua aktivitas manual handling itu berbahaya, namun tetap saja sekitar seperempat dari total kecelakaan kerja disebabkan oleh manual handling. Menurut Biro Statistik Tenaga Kerja, Amerika Serikat, tulang belakang menjadi bagian tubuh yang paling sering terkena cedera akibat manual handling. Pada 2013, cedera tulang belakang telah menghilangkan waktu kerja sebanyak 60 juta hari dan produktivitas kerja sebanyak 35 juta hari.
Pada manual handling bisa berisiko mengakibatkan cedera sebagai berikut:
1. Radang otot dan keseleo
2. Gangguan sendi dan tulang pada tulang belakang, tangan, bahu, tulang belakang, dan kaki
3. Cedera otot sekitar leher dan kepala
4. Cedera pada jaringan lunak seperti ligamen, saraf,dan tendon
5. Hernia abdominalis
6. Sakit kronis
Dalam regulasi mengenai manual handling di Inggris, beberapa kondisi di atas dikenal sebagai Work-Related Musculokeletal Disorder (WRMSD) atau Musculoskeletal Disorders (MSD). Regulasi tersebut mendefinisikan MSD sebagai cedera, sakit, atau penyakit yang diakibatkan sepenuhnya atau sebagian oleh manual handling di tempat kerja, baik yang terjadi secara tiba-tiba atau akumulasi dalam jangka waktu yang lama.
Prosedur Manual Handling
Agar cedera dapat dihindari dengan mengikuti prosedur manual handling sederhana:
1. Jangan mengangkat benda berat sendiri. Cari bantuan dari orang lain.
2. Jangan mengangkat lebih dari yang dapat Anda tangani. Jika objek terlalu berat, gunakan peralatan yang tepat
3. Jangan mencoba mengangkat objek jika tidak ada cara yang baik untuk memegangnya. Mempelajari objek
untuk menentukan keseimbangan dan titik cengkeraman terbaik.
4. Jangan angkat dengan punggung Anda. Kakimu memiliki beberapa otot terkuat dalam tubuhmu.
5. Tempatkan tubuh Anda dekat dengan objek. Jaga punggung dan siku lurus (Gambar 1-5).
6. Pastikan Anda memiliki pegangan yang baik pada objek. Jangan mencoba untuk menyesuaikan beban sekali
Anda telah mengangkatnya. Jika Anda tidak nyaman dengan keseimbangan dan cengkeraman Anda, turunkan objek
dan reposisi diri Anda sendiri.
7. Saat mengangkat, jaga objek sedekat mungkin dengan tubuh Anda. Tetap luruskan punggungmu
dan angkat dengan kaki anda.
8. Saat membawa objek, jangan memutar tubuh Anda untuk mengubah arah. Gunakan kaki Anda untuk
putar seluruh tubuh Anda ke arah yang baru.
9. Untuk mengatur beban ke bawah, jauhkan objek dekat dengan tubuh Anda. Membungkuk di lutut dan menjaga
Punggungmu lurus. Jangan membungkuk ke depan atau memutar.
10. Jika Anda perlu menempatkan objek ke rak atau benchtop, letakkan tepi objek di
permukaan dan geser ke tempatnya. Jangan bersandar ke depan.
